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菜の花マラソン27
あと6日寝たら、本番の菜の花マラソン。

さすがに最近お疲れモードだが、それでもやっぱり走ることにした。

下半身の筋肉は、かなりしっかりできていると思う。ただ、体重が全然落ちないのが残念だ。

本番までに、あと3キロ痩せたかったが、もう無理だ。

あとは、なんとかなるだろう。6時間以内で、完走できればいいかな。









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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 19:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン26
菜の花マラソンまであと1週間、毎日走っていると確かに疲れる。最初の2キロくらいがとてもきつい。でも、そこを過ぎると、なぜかやや調子が出てくる。
途中では、九大建設前に、大きな温度計がある。今日の気温は、10度。

西の空に、夕日が沈んだあとの雲がなんともきれいだ。

田んぼや畑の風景もいい。

ゴール付近は、真っ暗だ。空を見上げると綺麗な星がいっぱい輝いている。

そこでの柔軟体操も気持ちがいい。





本日の体重、64.8キロ、
体脂肪率、15.0%






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 21:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習22
初詣に午前0時に、近くの豊玉姫神社へ行った。

かなり多くの人が来ていて、参拝できるまで15分くらいかかった。

そのあと、いつもの6キロコースを歩いてみた。

真っ暗な道を一人で歩く。新年そうそうこんな田舎道を歩いている人は誰もいない。

午前3時前に、2回目の参拝を豊玉姫神社でした。





飲んでからの散歩だったのですっかり疲れて爆睡の元旦だった。





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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 08:20 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習21
本年最後のランニングをした。

寒い夜は、星空がとてもきれいだ。

東の低い空にオリオン座がきれいに見えた。





ゆっくり走り、無事に今年の最終走を終了した。

今年もいろいろあったが、来年も良い年になればいい。






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 09:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習20
今夜は、この冬一番の寒さだ。

外はあられが降っていた。

それでも、いつものコースを走った。

今夜はゆっくりゆっくり。

あられに打たれながらのランニングは気持ちがいい。





今年もあと3日、明日は忘年会なので、あと1日、30日に走りたい。






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 22:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習19






久しぶりのランニング。

でも、調子よく走れた。

腹回りにゴムバンドをして走ると、けっこうきつい。

有酸素運動になる。

例年と比べて体重がぜんぜん減らない。
1キロ痩せると、タイムが5分縮むという。

今、66キロくらいなので、あと2キロ当日までに痩せたい。

年末年始、なるべく暴飲暴食を避けたい。


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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 22:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン18
12月は、飲み会も多く、多分菜の花マラソンに走るようになって、今回が一番、練習として走れていないと思う。

最近もいろいろあって、なかなか時間がなかったが、久しぶり今日は、ゆっくりと走ってみることにした。

とにかく、疲れないようにゆっくりゆっくり。ただ、6キロを歩かないということだけは決めて。


走り終えてから、約10分、整理運動。
特に腰ひねりや、四股をしっかりふむ。

走る前は、どうしようかなー?と思うが走り終えたらなんともいえない充実感がある。











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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 21:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習17
昨日に続き、夜に何もなかったのでランニングした。

昨日は、前日までの飲み疲れのせいかパワーがなかったが、昨夜、充分寝たので、なんだか今日は、快調に走れた。
やはり睡眠をしっかりとると、身体は元気になるのは本当だ。

寒空の下、暗やみの中をLEDのライトを首からぶら下げて走る。

田舎道なので、7割くらいの道は、ほとんどすれ違う人はいない。

マラソンの増田明美さんが言っていたが、日常で何か嫌なことがあっても、家からランニングに出ると、そんなことを忘れてしまうらしい。

まさにその通りだと思う。
さらにいいことは、その夜は確実に爆睡するということだ。

お金もかからない、いいストレス解消法だ。












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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 18:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習16
本当に久しぶりのランニング。





寒さはちょうどいい。今の時期がランニングには一番いいのだろう。

星もとてもきれいだ。

脚の筋肉は、まあまあできているのだが、肺呼吸が練習しないとついていけない。
なるべく何もないときは走りたい。
本日の体重、65.5キロ、
体脂肪率、16.5%





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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 22:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習3
昨日は、夕方少し疲れていたが、仕事が18時半に終わったので、いくぶん涼しくなってきていたので、さぼるのは簡単だが、やっぱり走ることにした。

走る前は、おっくうになるが、いざスタートすると、あきらめがつき、ゴールの6キロを走ろうという気持ちになる。

携帯電話の中に、パワーソングを7曲入れているので、その音楽を聴きながら走る。まだ、走り始めてまもないので、超ゆっくりだ。

空の夕焼けや、星、雲、田んぼの稲穂、畑の作物、まわりの木々、虫の鳴き声を聴きながら走る。

このコースは、スタートは上りがありきついが、最後の方は下りがあるので楽になる。

苦あれば楽ありをこのコースで体感している。

posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン練習記 | 06:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |