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菜の花マラソン 感想
13日に菜の花マラソンを走り、14日はどうなるのかなと思ったが、ほとんど脚の痛みもなく、普通に階段も登り下りでき、屈伸もできた。
数年前に、右膝を痛め、膝に水が溜まり、菜の花マラソンを欠場した経験があるが、それから膝回りを、お灸や、自転車漕ぎで鍛えて治ったことがあり、それから膝や股関節まわりの運動をしたおかげで、今回の菜の花マラソンでは、ほとんど骨や筋が痛くなかった。これはすごいことだと思う。

筋肉の疲労は、さすがにあったが、それも2日休んだら回復した。

1年に1回のフルマラソンを走るために、これからまた1年かけて準備に入る。
とりあえず、室内にいろんな運動器具があるのでそれらを使ってチマチマ運動を開始したい。






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 08:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン本番
13日、日曜日、いよいよ菜の花マラソン本番。

午前3時に目覚ましかけて、前日夜10時半頃寝た。

午前2時半に目が覚め、目覚ましを止めて起床。

着替え、トイレを済ませ、午前4時に、友人が迎えにきてくれた。

コンビニで、おにぎり、水を買い、時間調整し、午前5時に、会場近くの駐車場に入り車を停めることができた。

あたりは真っ暗なので、とりあえず、午前7時まで車の中で仮眠。

あたりがやや明るくなった7時頃、朝食。おにぎりや水、栄養剤でお腹をみたし、ゴール近くの体育館に到着後の荷物を置きにいく。

9時スタートだが、8時過ぎには、スタートラインに並ぶ。

軽く準備運動したり、写真を撮ったりしながら、スタート時間を待つ。





カウントダウンが始まり、午前9時スタート。

2キロ過ぎ、畑の中に入り、約5キロ強烈なアップダウンが続く。

ここを歩かないで走ることができれば、これが準備運動となるので、あとはなんとかなるような気がする。

12キロの池田湖あたりは応援の人も多く、眺めもいいので気分良く走れる。

開聞神社あたりまではなんとか足も痛くならず走れる。

国道を突っ切り、曲がったところのJAあたりで、指宿ライオンズクラブが焼きもちを食べさせてくれる。また、近くでサツマイモの天ぷらも食べさせてくれる。これがとてもうまい。

この辺から菜の花マラソンの厳しさがわかってくる。

指宿ゴルフ近くのハーフを今年は2時間25分で通過。ここまでは順調だ。

24キロのフラワーパークくらいまで、だんだんと足に疲労がたまり始めて、走るスピードも遅くなる。

このレースで最大のおもてなしポイントの常盤建設あたりで、脚に持っていったコールドスプレーを満遍なくふりかける。一昨年は、ここを過ぎたあたりで足がつり始めたので今年はこの辺りから気をつけていこうと思った。






ここからがきつさが増してくる。ヘルシーランドあたりから、山川の港の上まで遠い。山川の高いところに来た時に、錦江湾と大隅半島が一望できるところに差し掛かると、あまりの絶景に、自分達は良いところに住んでいるなーと必ず思う。ここまでくればいよいよ終盤。

上りは弱いが、下りはなんとか走れる。

港まで一気に下りを走り抜ける。

そこから、山川の湾を一周するのだが、これがまた遠い。ずっと先まで人間の列が見える。この辺はもう足が痛く、走ったり歩いたりの繰り返し。

そして、このマラソン最大の難所、35キロ過ぎの山川の心臓破りのダラダラ坂。この坂は、登りきったと思ったら90度曲がってもう一段の坂。ここは、もう最初から走らないで歩くと決めていくしかない。以前は走って上がったことがあるがら、隣を歩いているおばさんに負けたことがある。

この坂を登りきると、国道から右に曲がってニシムタ指宿店の方に行く。ここに、土地家屋調査士会のボランティアで交通整理を行なっている、森さんと毎年必ず会う。指宿の温泉街に入りあと4キロ。沿道の応援の方々からの声が、「お疲れさん、よう頑張ったね。もう少しだよ」と言う掛け声に最後の力を振り絞ってゴールに向かうが、どうしてもくじけて歩いてしまう。

残り3キロの所に、家族や友人達と、ザードの「負けないで」を生バンドで演奏しているところがある。ここで大きく手を振り、「毎年ありがとうございます。」

白水館入口のところがラスト1キロだ。
とうとうここまで来れて少し涙が出てきた。この苦しみもあと少しで終わるかと思うとなんとも言えない感激だと思う。

陸上競技場に入って残り300メートル、何かヒーローになったような気分でゴールに向かう。

とうとう、やっとゴーーーーーール!!!

女子高校生が10人くらい並んでハイタッチしてくれる。「おつかれさまでしたー」と。


芝生に倒れこみたいが、すぐに完走証明書発行所に向かう。




ボランティアで脚にコールドスプレーをかけてもらい、着替えをおいてある場所に向かう。


曲がらない脚、こわばった身体で着替えるのも一苦労だ。でもこの時が一番、達成感とやった感を感じる瞬間だ。下着を着替え、シューズからスリッパに履き替えている時のことである。

着替えて寒くならないようにして、菜の花マラソンに出た人には、うどんかそば、おにぎり、おしるこ、サツマイモが食べられるところへ向かう。

毎年うどんを食べるが、これがまたうまい。



そのあと、着替えを持って駐車場に歩いて向かう。6時間過ぎのゴールの方々が続々と陸上競技場に帰ってくる。みんなのラストランを見ていると、さっきの自分もこんな感じだったのだろうなと思い少し優越感を感じてしまう。

それから、頴娃中央温泉に向かい、16時から約1時間半ゆっくり温泉に入った。

ここの水風呂はとても冷たいので、傷めた両足をつけてクールダウンをした。これをすると翌日の脚の回復が早い。

18時に、知覧の「わがえ」に到着。
ここの居酒屋は、「菜の花マラソンに走った方は、生ビール1杯無料」と書いてある。そこで友人と二人で「乾杯ー!」
ググっと飲む生ビールのおいしいこと。
おでんや焼き鳥を食べながら反省会をした。「また、来年も走ろう」と決めた。

疲れもピークにきていたので、午後8時にはおひらきにして、自宅に帰った。

午後10時、もう眠くて眠くてたまらない。爆睡だった。

今回7回目の指宿菜の花マラソンだったが、参加した中で一番のマラソン日和だった。毎年天候は変わるが、その時その年でそれぞれいい思い出になる。

さて、来年はどんなマラソンの思い出ができることだろうか。また、来年のマラソンに出られるよう1年かけて健康管理に気をつけて過ごしていきたい。






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 09:58 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン受付
12日の午後から、菜の花マラソンの受付あるので、午後2時に自宅を出て指宿の会場へ向った。

会場へ着くと、あのテーマソングが流れている。

https://youtu.be/qTvBELKwVC0

このテーマソングを聞くと、なんだか心がうきうきする。

前日にゼッケン取りに来るのは、もうこれで9回目だ。

恒例の行事になってきた。









会場では、指宿の物産の販売も行われ祭りみたいな感じだ。

会場をあとにして、ヘルシーランド温泉に行った。
大会の前夜の恒例の温泉と食事。

サウナや水風呂に入り、汗を流し、地熱レストランで、カツオのたたき定食。





かねてはあまり白ごはんはたべないのだが、ここ数日は、がっつり炭水化物を食べてエネルギーを体内にチャージしてきた。
20時半ころ自宅に帰り着き、シャツに安全ピンでゼッケンをつけたりし、大会誌を見ながら床に入った。






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 22:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習25
おととい、全力で走ったので、その夜は、一回も起きないくらい爆睡した。通常は、夜中1回から2回、トイレに起きるのだが。

昨日は、雨も降っていたので、走るのをやめようと思ったが、午後3時頃、雨もやんで、結局走ることにした。やや疲れもあったが、なんとか最後まで走ることができた。







汗びっしょりなったので、そのあと着替えて、南さつま市の温泉に行った。

サウナと水風呂をゆっくり入り、正月抜けをした。






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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 08:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習24
菜の花マラソンまであと1週間。

昨夜は少し無理してスピードを出してみた。

そしたら、今期、自己最高の1キロ当たり6分19秒だった。

でも、結構息がハーハーとなり、このスピードで、フルマラソンを走るなんてとても無理だ。

小学生が、1キロを4分くらいで走る人がいるらしいが考えられない。







当日は気楽にゆっくり、おもてなしを受けながら、景色を楽しみながら走りたい(^^)。




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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 07:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習23
年末年始食べすぎ飲みすぎの為、体重がこの冬一番まで増えてきた。

これではこの重たい体重で走るのはかなりつらいと思う。

昨日は、天気も良かったので、神社参拝を兼ねて走ることにした。

特攻平和会館の横にある神社まで走り参拝。帰りは同じ道を通り、伊勢神社に参拝。途中、記念碑を読んだり、灯篭の名前を読んだりしながらのランニングだった。



鈴木宗男氏



野中広務氏












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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 08:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習14
月曜日、火曜日と研修旅行の為、走ることができないので、日曜日夕方走ることにした。

空を見ると半月がきれいだ。






体重が増えているので、なかなかスピードを出せない。

なんとか止まらずに最後まで走れた。

体重をなんとか64キロくらいに持っていきたいが、なかなか下がらない。太るのは1日ですぐだが、下げるのは半端なく難しい(^^)。







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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 07:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習13
久しぶりのランニング。

昨日、おとといと飲み会が続き、体重がかなり重くなってきた。

ゆっくりゆっくり走った。かなり温度も低くなりランニングには最適な感じだ。

お月様も半月の一歩手前で、空気も澄んで本当に気持ちいい。








本日の風呂上がりの体重は、66.0キロ
体脂肪率は、16.7%








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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 22:09 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習12
昨日は、おとといの長時間の飲み会の翌日だったのだ、ランニングはどうしようかなと迷ったが、やっぱり走ることにした。超超ゆっくりモードでスタートした。

ゆっくりだからさほど疲れない。
でも2キロまでの上り坂を過ぎたあたりからなんだか調子が出てくる。そこからは、若干スピードを上げた。最後の2キロはまた超ゆっくり走る。

なんとか最後まで歩かないでいけた。
走り終えたらなんともいえない達成感だ。走って良かったと思う。

おかげで走った夜は爆睡決定だ。

眠れなくて困っている人は、夜走ればいいと思う。







風呂上がりの体重、66.3キロ
体脂肪率 16.3%







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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 07:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
菜の花マラソン練習11
11月になってはじめてのランニング。
昨夜飲み会があり、二次会まで行って遅くまで飲んだので、やや疲れが残っていた。

そこで、歩くか走っているのかわからないくらいのスピードで走ることにした。
ゆっくりなのであまり疲れない。最初の2キロまで急な登り坂なので、ここを乗り切ったらあとはなんとかなる。

3キロから4キロは平坦地なので、身体も慣れて気持ちもハイになってきて自然とスピードが出る。

5キロから6キロは下り坂になってくる。このランニングのご褒美みたいなものだ。背中を押してくれているみたいに自然とスピードが出る。

最後の1キロは、豊玉姫神社に向かってまっすぐだ。

パンパンと手を合わす。「家内安全」と。

ゴールは、公園のところだ。そこで約10分、屈伸や、腰ひねりなど整理運動をする。

家まで300メーター、トコトコと歩いて帰る。達成感が気持ちがいい。

走る前と、走ったあとは気持ちが違う。
これがまたいい。






風呂上がりの体重、66.2キロ
体脂肪率、17.5%








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posted by: クー・ジャム | なのはなマラソン | 19:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |